「私ってどうしてすぐに不安になっちゃうんだろう？」
もしも、こんなふうに悩んでいるなら
まずはセロトニン不足を疑ってみて！
セロトニンは
幸せホルモンとも呼ばれる大事なホルモン。
このセロトニンがなくなると
気分を調節できなくなり、一気に不安感に襲われて
背中ニキビをどんどん増やてしまうんです💦
そこで、まずは簡単にできる方法があるので
一緒に始めてみましょう！！
まず一つ目は、
起きたらすぐに朝日を浴びる！！
そして二つ目が、
ゆっくり深呼吸をすること
たったこれだけなんです！
朝日はストレスを減らし
深呼吸は気持ちを落ち着かせることができるんです♡
これならどんなに忙しくても
できそうですよね＾＾
セロトニンを増やすことで
背中ニキビも不安症も一気に解決していきましょう！
簡単だからやってみてね！！
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