背中ニキビにおすすめの食べ物！？

前回、新型栄養失調の記事でもお伝えしたように
背中ニキビができる人は、

タンパク質・ミネラル不足で
食べたものを身体に吸収できず

栄養不足の可能性が高いのです…

そしてその原因は、

コンビニ弁当

カップラーメン

菓子パンなど

手軽に美味しく安く買える
加工食品をよく食べ、

ミネラル・タンパク質を多く含む
新鮮な野菜やお魚を食べる機会が
減ってしまっているからです

しかも加工食品は人が美味しいと感じる
味になっているため、

いきなり健康な食事に変えるのも
むずかしい…


けれどそんな方にも
ぴったりの背中ニキビ解決方法が

お魚を食べること！

お魚の油には
炎症と皮脂の過剰分泌を抑える力があり
背中ニキビにもおすすめです！

またタンパク質がしっかり取れるため
疲れた時に食べたくなる甘いものや味の濃い加工食品を
食べたい欲求も少なくなります！

そのお魚の中でも特に
背中ニキビにおすすめなのが、

さば・さけ・タラ

ぜひ覚えてまずは、
週３回を目指して取り入れてみて下さいね！